剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
時候有提到想購買Panasonic GF7K可交換式鏡頭相機-白(DMC-GF7K-W)但又不知道哪裡買
比較便宜又方便~好友二話不說立馬介紹了在
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◎新世代多功能輕巧微型單眼相機
◎3.0吋180度翻轉式觸控螢幕
◎新增多種免動手自拍快門模式:
面部快門,好友快門,跳躍快門 (需連結智慧型手機)
◎Wi-Fi連結簡便、不需設定密碼
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為了宣導肥胖防治的重要性,新竹縣衛生局今年度對有意願辦理健康減重的職場,挹注部分運動講師費及提供免費海報單張、腰圍尺、BMI轉盤、桌上熱量立牌...等,並於減重活動結束後,針對BMI大於27㎏/㎡減重公斤數最多者,全縣選出前5名,致贈等值禮券。
其中,聯穎光電的謝先生減重25公斤成為甩肉王,現年47歲的謝先生當知道自己身體年齡是70歲時,震驚之餘,透過營養師衛教,加上每天喝足量(體重Kg*40cc)的水、少吃油炸及澱粉、避免過多沾醬、每週慢跑和打球及游泳,成功在3個月內甩肉25公斤,瘦下後更顯人輕氣爽。
任職於旭德科技的黃先生,不但減去24公斤重量,更透過這次活動,養成了固定運動及多食蔬果的飲食習慣,才是最大的收穫;郭先生則是利用快走、跑步、爬山、騎腳踏車、打籃球、桌球多種運動,飲食則避免吃高熱量、高油脂類及含糖的飲料及不吃宵夜,在3個月內瘦下14公斤;余先生靠著少吃多動、三餐正常但不吃宵夜、維持一周2~3次慢跑,每次約90分鐘,成功減重18.2公斤,往繼續減重10公斤目標前進。
衛生局網拍提醒民眾,維持健康體位秘訣就是「聰明吃、快樂動、天天量體重」。在飲食方面,記得要均衡攝取六大類食物,天天5蔬果(3份青菜及2份水果),不喝含糖飲料及減少精緻點心攝取;運動方面,養成天天運動至少半小時的習慣,減少體脂肪形成。最後也不要忘記量體重的重要性,因為藉由量體重可以了解自己身體的變化,以免攝取過量食物及減少運動狀況下,身材不自覺走樣了。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
服務業雖是以客為尊,但雙方的尊重仍是最基本的。一名網友在批踢踢「Tainan」看板中抱怨表示,至台南東區某知名餐廳用餐,因上菜的時間有點久,便上前詢問,不料卻反遭老闆娘「教育」,而使用餐過程不甚愉快。
該名網友在文中說道:「看到後來到的大叔已經拿外帶走之後,便前往廚房詢問,老闆表示是外帶先電話訂餐已經在出菜了」,不過用餐途中老闆娘卻面色鐵青的出現,邊收拾隔壁的餐桌邊嚷嚷著「如果說我們有錯,就是我女兒沒有跟你們講說前面有很多單,我們都現點現做,平均每張單都是20分鐘起跳,你們沒有等到半小時實際上是21分鐘而已,我覺得我有必要教育客人,看你是第一次來的客人跟你講清楚,如果是常客我們就不解釋了」
此舉讓該網友心中感到一陣莫名,他表示:「老實說我一句話都沒有回嗆她,也沒有怪罪他們家小朋友,就是問了我們菜怎麼還沒好就被教育了,只能直接走人了」並且說道,也沒有要老闆出面道歉,或是討免費飲料喝,不解為何吃飯的時候要被老闆娘教育一番,他到該餐廳的臉書粉絲團留言,店家也不甘示弱反擊,雙方引爆戰火。
遭指控的餐廳臉書粉絲團不少網友留言表示,「來了十次以上吧,每一次態度都很差啊」、「常被要求換桌或併桌」,不過認為店家食物好吃的支持者也不占少數,對此店家直呼受到「網路霸凌」,且表示「本店拒收奧客,現做餐點需15分起,入內請配合店規感恩!」聲明「再繼續騷擾,造成店譽受損,將以共犯結構,提告求償。」
▲顧客控店家態度差引爆戰火,老闆怨「網路霸凌」。(圖/翻攝自批踢踢)
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